15 lat

[...] to raczej długa wypowiedz, do której przybierałem się bardzo długo. Dzisiaj byłem na siłowni i założyłem koszulkę na ramiączkach, kumpel spojrzał i powiedział, że schudłem, dlateg postanowiłem napisac, bo sprawa ma się tragicznie. Nie będę zadawał głupich pytan co chwila tylko powiedziem wszystko szczegółowo, co by nakreślic sytuację. Od [...]

Witam. Od paru lat, z małymi przerwami, chodzę na siłownię. Postanowiłem przeanalizować swoją dietę i tak powstała moja nowa dieta. Jako że nie do końca jestem pewien swoich założeń, to ewentualnie proszę o poprawienie mnie. Dodam, iż wzorowałem się na poście Qazara - "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Ważne jest też to, iż jestem [...]

[...] zmianie w kopalni, powiedzialem sobie dość. Przeciez nie zawsze tak było, więc i tak być nie musi. Kiedys sport towarzyszyl mi na codzien, spedzalem wiele godzin przez wiele lat w dojo, na strzelnicy, nie zlicze par butow z przetartymi od piwotow podeszwami na asfaltowym boisku do koszykowki ( w czasach, gdy bogiem nastolatkow był Michael Jordan, [...]

BzykuDG Nie obrażaj się no Siostra (ta młodsza) ma 12 lat, więc wybacz nie nagram z Nią filmiku, zebyś sobie wieczorami miał co robić, zboczku Wuchta34 Spoko, wiesz, że żartowałem Mi do kulturysty brakuje hmmm z 10 lat wycinki na SAA A z czym jesz ryż? *************************************** Jedzonko z wtorku: 1 - chleb czarny + Ultimate [...]

[...] APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kreature PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 32 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 11 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD [...]

[...] zawodów : W zawodach biorą udział zespoły sześciu-osobowe z których pięciu najlepszych zawodników punktuje. W drużynie musi występować minimum jeden junior od 18 do 20 lat. Juniorzy do 18 lat do uzyskanego wyniku, przeliczonego według tabeli Wilks'a, dopisane będą mieli dodatkowe 15 punktów, juniorzy do lat 20 dopisane będą mieli 10 [...]

Czesc mam 17 lat mam 178cm wzrostu i około 74 kg wagi (czy to dobra waga do wzrostu?) trudno powiedzieć jaki procent masz otłuszczenia, bo jak wiadomo mięśnie swoje ważą i byc może właśnie ta waga jest dla ciebie optymalna, musisz sam ocenić, stając przed lustrem i analizując czy nie czujesz sią za "ciężko". Ale w każdym razie mieści się [...]

Malebolgia, wielki szacunek dla ciebie. spro kg zbiłes, masz ogromną wole walki. doskonale Cie rozumiem bo bylem w podobnej sytuacji. w wieku 16 lat wazylem 100kg. postanowilem schudnac jak najszybciej, no i wyszlo. w 3.5 miesiaca zrzucilem 25 kg. potem efekt jojo i przytyłem 35 kg o_X . waga 110 kg. potem zaczolem chodzic na silownie. od [...]

[...] 117,93600 Klasyfikacja Indywidualna Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Weterani I gr. ( 40-49 lat ) open według Wilks'a 1 Bożyczko Krzysztof 65 TKKF ''Azory'' Kraków 115,2 0,5808 17 225 230 -235 230 133,58400 2 Kozioł Maciej 65 UKS ''Pover'' Kuźnik Chorzów 114,7 [...]

[...] r. Międzyszkolny Uczniowski Klub Sportowy Herkules Modliszewice wraz z Edwardem Rożnowskim na czele byli głównymi organizatorem II Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 16 w Trójboju Siłowym. Mistrzostwa odbyły się w pięknej sali gimnastycznej Zespołu Szkół w Stadnickiej Woli. W oficjalnym otwarciu mistrzostw udział wzięli władze miasta [...]

[...] przypadku. Jeśli jednak będzie to Twój pierwszy raz z hiit ;) to zacznij od 3. Nikt wchodzący na siłownię po raz pierwszy nie powinien robić 3 obwodów, nawet jeśli od 10 lat trenuje aerobik - również maratońzyk nie powinien na wstępie przesadzać z interwałami. Jeśli masz doskonałą, wytrenowaną wydolność - szybciej będziesz mógł przejść do 5, [...]

Tommo zaraz sobie poczytam:) ale na to że nie wierzę ma wpływ fakt że moja prababcie która dożyła wieku 95 lat codziennie musiała wypić mleko słodkie lub zsiadłe, i tak przez całe życie do ostatnich dni a nie miała nigdy poważnych chorób, złamań, itp nie wspominając o nowotworach, co więcej jeszcze w wieku 85 lat wychodziła do pracy w polu a [...]

[...] witam koniu (28-05-2006 15:55) czesc 1414444 (28-05-2006 15:55) widze ze obeznany jestes w silowni koniu (28-05-2006 15:56) czy ja wiem 1414444 (28-05-2006 15:56) mam 16 lat 1414444 (28-05-2006 15:56) 65 kg 1414444 (28-05-2006 15:56) 170 wzrostu 1414444 (28-05-2006 15:56) na siłke chodziłem dwa miesiące 1414444 (28-05-2006 15:56) przerwa [...]

[...] celem jest maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej, by zbudować jak najlepsze „fundamenty” i przybliżyć się do celu, który sobie wyznaczyłem. (za kilka lat będę duży z niskim BF ) Dane: Wiek: 19 Wzrost: 184 cm Waga: ~82,5 Typ budowy ciała: endomorfik Wymiary: biceps luz ~38,5 pas ~84,5 udo 60cm Resztę ciężko dokładnie [...]

[...] Walther R. Mansfield stwierdził, że odebranie Muhammadowi Alemu licencji zawodniczej było pozbawione jakichkolwiek podstaw prawnych. Ali bezpowrotnie stracił swoje najlepsze lata poza ringiem. Jego niepodważalnym atutem były zawsze szybkie i precyzyjne ciosy, duża zwinność i znakomita praca nóg, co powodowało, iż na ringu często pokonywał dużo [...]

[...] nieskoordynowane miesnie w tym obszarze i nie reagujace na nic, mniej wiecej 10 razy mniejsze niz Demolubowe wydawały sie byc, zaczalem go trenowac bo na widok jego klaty popłakałem się Czy to ma oznaczać ze mam skakać z radości Bo mi osobiście się ta moja klata wcale nie podoba a na dodatek myślę Wodzu że tych kilka serii wyciskania na [...]

[...] są za duże, nieestetyczne itp..i ludzie chcieli by Sylwetki A’la Zane, Arnold, itp. Spoko, może i byli bardziej estetyczni, ale zwyczajnie to nie ta sama kategoria co 30-40 lat temu OPEN to masa, im większa tym lepiej. Oczywiście z zachowaniem proporcji i formą. Ludzie nie rozumieją, że przeszłościowe OPEN za lat 70 to albo współczesne [...]

W tym roku na Śląsku już nie, ale w przyszłym pewnie tak, bo zawsze jeden Barbarian jest na Śląsku, od kilku lat w Dąbrowie na Pogorii. A na trenażer ani miejsca ani funduszy nie ma. 25.08 czwartek Krótki spokojny bieg, pod koniec 3x30 sek ale z zapasem w tempie 4:15 na długich przerwach. Biegło się ciężko, nogi jakieś ociężałe. Po południu [...]

[...] bo ludzie się "rozciągnęli" na trasie. Przeszkodowo było naprawdę super i jestem bardzo zadowolona. Zrobiłam wszystkie low rigi bez żadnego problemu, pierwszy raz od dwóch lat :-D Zrobiłam też po raz pierwszy ruchomą kołkownice. Na przeszkodach taki fajny spokój i skupienie, bez paniki i walki o życie. Oczywiście kilka kar czasowych wpadło. [...]

[...] razy w tygodniu to sobie ja moge dodatkowo biegać jak ja robie inny sport i znajdę czas. Ale to jak nie masz czasu to nie mozesz od siebie wymagać bo to tak jakbys miała 7 lat i wkurzała się że wyprzedza Cię 15 latek, pewnych rzeczy sie nieda i ch...Kumpel co robi maratony poniżej 3h to jak jest w treningu biega grubo ponad 100km w tygodniu a [...]